Tipps und Tricks

"Zufriedenheit ist der Stein der Weisen.
Zufriedenheit wandelt in Gold,
was immer sie berührt."
(Benjamin Franklin)

Aqua-Fitness für den Arbeitsplatz

Motivationsschwäche? Kraftlosigkeit?
Oft ist Flüssigkeitsmangel schuld an der bleiernen Müdigkeit. Hier nun einige Tipps für gesundes Trinkverhalten im Job:
- Schon vor dem Frühstück ein Glas Wasser/Mineralwasser zum Wachwerden und Erfrischen trinken.
- Am Arbeitsplatz so viel Wasser oder Tee bereitstellen, wie im Laufe des Arbeitstages getrunken werden soll.
- Kaffeepausen/Teepausen auch für einen Schluck Wasser nutzen und zusätzlich ein Glas Wasser trinken.
- Beim Mittagessen in der Kantine oder im Restaurant immer ein Glas Wasser mitbestellen - das hält auch nach dem Essen frisch!
- In der Konferenz/Besprechung sollte Wasser/Mineralwasser nicht fehlen - so bleibt der Kopf klar für neue Ideen.
Ein Prosit auf Ihre Gesundheit!
(Eine Empfehlung von: DAK-Gesundheit 1-2013)______________________________________________________________________________________________________________


Wie hoch ist ihr täglicher Energieumsatz
Nur 8 % aller Deutschen schätzen ihren Energieumsatz richtig ein. Hier können sie ihren Energieverbrauch online berechnen und leckere Rezeptideen sind auch gleich mit dabei:
www.apotheken-umschau.de/Ernährung
Blau macht wach
Unter dem Titel "Kunstlicht und Gesundheit" erschien am 1.5.2012 ein Forschungsbericht von Dr. Chr. Guht, der die Lichtqualität berücksichtigt in Bezug auf unseren Tag/Nacht-Rhythmus. Helligkeit und Spektrum des Lichtes wechseln den Tag über und das steuert die Abgabe von Melatonin. Hohe Blauanteile hemmen das "Schlafhormon", warme Lichttöne am Abend und die Dunkelheit stimulieren es. Unter natürlichen Bedingungen weckt und aktiviert das helle, viel BLAU enthaltene Licht am Morgen. Diese Wirkung macht sich allerdings auch bei künstlichem Licht mit hohen Blauanteilen bemerkbar...
Sie arbeiten viel unter Kunstlicht? Sie sind unkonzentriert? Sie schlafen schlecht?
Hier können Sie weiterlesen: www.apotheken-umschau.de Forschung & Wissen
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Grün macht kreativ
Laut einer Studie an der Ludwig-Maximilians-Universität München, durchgeführt von Stephanie Lichtenfeld, lässt die Farbe GRÜN kreative Gedanken entstehen. Unterschiedliche Testpersonen sollten ihre Kreativität unter Beweis stellen. Sie bekamen am PC unterschiedliche Farbfelder gezeigt und sollten gleichzeitig verschiedene Aufgaben lösen.
Diejenigen Testpersonen, die grüne Flächen sahen, fanden oft die originellsten Lösungen!
Sie wollen mehr darüber wissen?
Mehr Infos dazu: www.alltagsforschung.de/frische-farbe-grun-steigert-die-kreativitat
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Sind Sie Burnout gefährdet? - Der große Test!
Dr. Werner Ehrhardt hat sich auf die Arbeit mit Burnout-Patienten spezialisiert und einen TEST entwickelt, mit dem jeder feststellen kann, ob er gefährdet ist.
Dr. Erhardt spricht von einem "stillen Burnout", das heißt, von einem schleichenden Prozess, hinein in die totale Erschöpfung.
Testen Sie hier die 7 Anzeichen:
Internet: www.burn-out-muenchen.de/therapie/index.php
Rechts unten auf der Seite der Burnout-Klinik finden Sie den Button zum TEST, bitte anklicken!
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Thomas von Aquin, ital. Philosoph, geb. 1224 - 1274, sagt dazu:
"Wenn du ausgebrannt bist, handle wie folgt:
Nimm ein warmes Bad!
Schlafe ausgiebig!
Führe ein Gespräch mit einem guten Freund!
Denk nach!
Dann sieht die Welt schon anders aus."
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Die besten Naturheilmittel gegen Burnout
Wissenschaftler haben Erstaunliches entdeckt:
Für die häufigsten Burnout-Symptome gibt es jeweils ein wirksames Mittel aus der Haus- und Naturmedizin. Sie helfen oft effektiver als schulmedizinische Präparate. (Quelle: Marie Sophie Krone)
Den kompletten Artikel mit allen Hilfsmitteln und deren Anwendung finden sie hier:
Internet: www.deutsche-internetapotheken.info/beste-naturheilmittel-gegen-burnout
Weitere gute Anregungen zum Thema können Sie hier nachlesen:
Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Studieren der Seiten und hoffe, dass sie viele nützliche Tipps daraus entnehmen können.
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